Weniger Druck. Mehr Herz. Mehr Du.
Statt funktionieren – fühlen.
Statt kämpfen – verbinden.
Back to you – Dein Weg zu mehr Ruhe & Leichtigkeit
Verbindung beginnt bei dir - für mehr Gelassenheit, Nähe und Klarheit im Familienalltag
Dein Weg „Zurück zu dir“ – in 6 Wochen ein sanfter Schritt zu mehr Leichtigkeit und Liebe in deinem Alltag.
Du spürst, dass dein Mama-Alltag oft mehr fordert, als dir guttut?
- Du möchtest endlich verstehen, was dich in stressigen Momenten aus der Balance bringt?
- Du sehnst dich nach mehr Ruhe, echter Verbindung und einem Weg, der sich nach dir anfühlt?
- Du wünschst dir eine liebevolle Begleitung, die dich stärkt – nicht überfordert?
Dann ist dieses 6-Wochen-Programm genau für dich gemacht.
Für wen ist dieser Kurs?
Für dich, wenn du…
… im Alltag oft selbst zu kurz kommst
… dir Raum für dich und deine Gefühle wünschst
… achtsamere Wege im Umgang mit deinem Kind suchst
… echte Verbindung statt Perfektion leben möchtest
Wie läuft das 6-Wochen-Programm ab?
Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Verbindung und Klarheit – Schritt für Schritt.
Jede Woche widmen wir uns einem Thema, das dich in deiner Mutterrolle stärkt – mit Raum für Emotionen, Fragen und echte Veränderung.
Woche 1:
Ankommen bei dir
Ein liebevoller Check-in: Wo stehst du gerade – und was darf leichter werden?
Woche 2:
Deine Bedürfnisse verstehen
Was brauchst du wirklich – jenseits von „funktionieren“?
Woche 3:
Stress verstehen & regulieren
Woche 4:
Innere Muster & dein inneres Kind
Woche 5:
Bindung bewusst gestalten
Woche 6:
Selbstfürsorge im Mama-Alltag
Jede Woche ist wie ein kleiner Anker – für dich, deine Verbindung zu dir selbst und zu deinem Kind.
Was du aus dem Programm mitnimmst:
- Mehr Gelassenheit in herausfordernden Situationen
- Eine tiefere Verbindung zu deinem Kind – und zu dir selbst
- Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse
- Erste Schritte raus aus alten Mustern – hinein in mehr Leichtigkeit
- Neue Perspektiven, stärkende Routinen und ein liebevoller Blick auf dich als Mama
Dein Raum zum Durchatmen und Wachsen
In einer kleinen (max. 10 Frauen), geschützten Gruppe treffen wir uns 1x pro Woche live via Zoom (ca. 60 Minuten).
Du bekommst sanfte Impulse, alltagstaugliche Werkzeuge und ehrlichen Austausch – für mehr Gelassenheit, Verbindung und Selbstfürsorge.
Was dich erwartet:
Dein Geschenk an dich selbst
Du darfst innehalten. Du darfst neu anfangen.
Diese 6 Wochen sind deine Einladung, dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen – ohne schlechtes Gewissen.
Für mehr Verbundenheit, innere Ruhe und echte Veränderung im Mama-Alltag.
Ein Geschenk an dich. Weil du zählst.
Hey, ich bin Tina
unPlugged Parenting Montorin, Integraler Life Consultant und Wegbegleiterin für Mütter und Frauen
Mentorin für achtsame Kommunikation & Leichtigkeit im Mama-Alltag
In diesem Kurs begleite ich Mamas von Kindern (0–6 J.) dabei, eine liebevolle und respektvolle Verbindung zu ihrem Kind aufzubauen, herausfordernde Situationen gelassener zu meistern und gleichzeitig ihre eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren.
Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du hier meine persönliche Geschichte und meinen Weg:
Dein Ankommen im Alltag – in Verbindung, nicht im Funktionieren
Du musst nicht alles allein schaffen.
Du darfst dich wieder spüren – in deiner Rolle als Mama, aber auch als Frau, als Mensch.
Dieses Programm ist dein sicherer Raum für ehrliche Reflexion, neue Perspektiven und sanftes Wachstum.
Sechs Wochen, die dich tiefer mit dir selbst verbinden – und dadurch auch mit deinem Kind.
Ein Geschenk an dich selbst.
Für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und echte Verbindung.
Erfahrungsberichte
Ich hätte nie gedacht, dass 6 Wochen so viel verändern können. Ich gehe mit mehr Ruhe und Klarheit durch unseren Familienalltag – und das spürt auch mein Kind.
Endlich hatte ich Raum für mich – und gleichzeitig so viel Nähe zu meinem Kind wie nie zuvor. Ich habe gelernt, liebevoll Grenzen zu setzen, ohne mich schuldig zu fühlen.
Das Programm war wie ein sicherer Hafen. Die Impulse waren tiefgehend, aber sanft. Ich fühle mich gestärkt, verbunden – und nicht mehr allein.“
Bereit, dir selbst näherzukommen?
Dann sei dabei im nächsten Durchgang von Sanft Verbunden – dein 6-Wochen-Programm für mehr Verbindung, Leichtigkeit und Klarheit.
Jetzt anmelden & Platz sichern – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Ein Raum nur für dich. Ohne Druck. Mit Herz.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie läuft das Programm ab?
Du triffst dich einmal pro Woche live via Zoom in einer kleinen (max. 10 Mamas), geschützten Gruppe. Jede Woche widmen wir uns einem neuen Thema, das dich als Mama stärkt und dir neue Perspektiven für mehr Gelassenheit, Verbindung und Selbstfürsorge schenkt. Zusätzlich bekommst du kleine Impulse für deinen Alltag – sanft, ehrlich und alltagstauglich.
Wie lange dauert eine Session?
Die wöchentlichen Live-Sessions dauern ca. 60 Minuten. Es bleibt genügend Raum für Austausch, Fragen und deine persönlichen Themen.
Ist das Programm auch für mich geeignet, wenn ich gerade viel um die Ohren habe?
Gerade dann! Das Programm ist bewusst so gestaltet, dass es dich nicht überfordert, sondern dich sanft im Alltag begleitet. Schon kleine Impulse können Großes bewirken.
Was ist, wenn ich mal nicht live dabei sein kann?
Die Live-Sessions sind das Herzstück des Programms und sind ein geschützter Raum – Damit du dich ganz einlassen und zeigen kannst, wie du bist, verzichten wir bewusst auf Aufzeichnungen. Alles darf da sein – echt, ehrlich und im Moment. Du musst nichts zurückhalten.
Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Tools?
Nein. Alles, was du brauchst, ist ein offenes Herz, ein ruhiger Ort für die Zoom-Sessions – und die Bereitschaft, dir selbst ein kleines Stück Aufmerksamkeit zu schenken.
Wie kann ich am 6-Wochen-Programm teilnehmen?
Der erste Schritt ist ein unverbindlicher MamaMoment Call mit mir. In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, ob das Programm gerade zu dir und deiner Situation passt.
Mir ist wichtig, dass du dich wohlfühlst – ohne Druck, in deinem Tempo.
Wenn es stimmig ist, bekommst du danach alle weiteren Infos zur Anmeldung.
Wie vertraulich ist das Coaching?
Dein Vertrauen steht an erster Stelle. Alles, was du im Gruppen-Progamm teilst, bleibt selbstverständlich vertraulich. Du darfst dich sicher fühlen, offen sprechen und ganz du selbst sein. Dieser geschützte Raum ist die Grundlage für echte Veränderung.
Wie hoch ist die Investition?
Die genaue Investition erfährst du im unverbindlichen MamaMoment Call. In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, ob das Programm zu dir und deiner aktuellen Situation passt. Ganz ohne Druck – aber mit ganz viel Herz.